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Categoría: Hombre
Mantenerse en forma a los 50 años es muy importante para disfrutar de una buena calidad de vida y prevenir problemas de salud relacionados con la edad. Aquí hay algunas pautas para mantenerse en forma:
- Actividad física regular: Mantenerse activo es fundamental. Puedes optar por actividades como caminar, nadar, andar en bicicleta, hacer yoga, tai chi o cualquier actividad que disfrutes y que te mantenga en movimiento. Trata de hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada cada semana, acompañada de ejercicios de fuerza dos veces a la semana.
- Ejercicio de fuerza: A medida que envejecemos, perdemos masa muscular y densidad ósea. El entrenamiento de fuerza, como levantar pesas o hacer ejercicios con el propio peso corporal, es fundamental para mantener la masa muscular y fortalecer los huesos.
- Flexibilidad y equilibrio: Practicar ejercicios de flexibilidad y equilibrio puede ayudarte a prevenir caídas y lesiones. Considera hacer yoga, pilates o ejercicios específicos de equilibrio.
- Alimentación saludable: Mantener una dieta equilibrada es esencial. Consume una variedad de alimentos, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables. Controla las porciones y limita el consumo de azúcares y alimentos procesados.
- Hidratación: Bebe suficiente agua durante todo el día para mantener tu cuerpo hidratado y apoyar tus funciones metabólicas.
- Descanso adecuado: Dormir lo suficiente es crucial para la recuperación y el bienestar general. Intenta mantener un horario regular de sueño y crea un ambiente propicio para descansar.
- Gestión del estrés: El estrés puede afectar negativamente tu salud. Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda, el yoga o cualquier actividad que te ayude a relajarte.
- Exámenes médicos regulares: Visita a tu médico regularmente para chequeos y exámenes de salud preventivos. Esto te ayudará a detectar cualquier problema de salud temprano y tomar medidas para abordarlo.
- Socialización y actividad mental: Mantén tu mente activa participando en actividades intelectuales, sociales y creativas. Mantener relaciones sociales saludables y desafiarte mentalmente puede contribuir a tu bienestar general.
Recuerda que la clave es la consistencia y hacer ajustes según tus necesidades y capacidades individuales. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de iniciar un nuevo programa de ejercicios o hacer cambios drásticos en tu dieta, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.
La moda masculina en cuanto a gorras y pañuelos puede variar según las tendencias actuales y los gustos personales. A continuación, os dejamos unos ¨tips¨ o algunas opciones que te pueden orientar:
Gorras:
- Gorra de béisbol: Es un clásico que nunca pasa de moda. Puedes encontrarlas en una amplia variedad de estilos y colores, con diferentes logos o diseños.
- Gorra plana (o gorra tipo «snapback»): Son gorras con visera plana y ajustables en la parte posterior. Son muy populares en la moda urbana y suelen tener diseños llamativos, estampados o bordados.
- Gorra de estilo militar: Estas gorras se inspiran en el estilo militar y suelen tener un aspecto más estructurado. Pueden tener detalles como parches, camuflaje o correas ajustables.
Pañuelos:
- Pañuelo de cuello: También conocido como bufanda, es ideal para añadir un toque de estilo a tu outfit. Puedes optar por pañuelos de punto, seda, algodón u otros materiales, dependiendo de la temporada y tu preferencia.
- Pañuelo en la cabeza: Este estilo de pañuelo puede ser usado como un accesorio elegante o para proteger tu cabeza del sol. Puedes elegir pañuelos con estampados o colores sólidos, y amarrarlos de diferentes formas según tu estilo.
- Pañuelo de bolsillo: Si llevas un traje o una chaqueta, puedes añadir un toque de estilo colocando un pañuelo en el bolsillo superior. Puedes optar por colores complementarios o estampados que contrasten con tu atuendo.
Recuerda que la moda es muy personal, y lo más importante es que te sientas cómodo y confiado con tu elección. Experimenta con diferentes estilos y encuentra aquellos que se ajusten a tu personalidad y preferencias. ¡Diviértete explorando tu estilo!
EDICIÓN LIMITADA
Pulsera Joya en Lapislázuli de 4 mm. y detalles en Plata de ley.
Nueva pulsera de la colección Mínimal muy de moda, inspirada en el azul profundo de los océanos tan necesarios para la supervivencia del planeta, se trata de una pieza icónica y expresiva para quién la lleva.
Color azul océano, plata.
Se presenta con caja.
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Cómo llevar sombrero y su protocolo en hombres.
Se puede llevar sombrero:
- Cuando están en el exterior.
- En eventos deportivos, tanto en interiores como en exteriores.
- En transporte público.
- En edificios públicos como, por ejemplo, una oficina de correos, aeropuertos, hoteles o en el recibidor de alguna oficina.
- En ascensores.
No se puede llevar sombreros, gorras incluidas:
- En casa de otra persona.
- En la mesa durante una comida.
- Cuando te presentan a alguien.
- En templos o iglesias, a no ser que sea necesario llevar cubierta la cabeza.
- En el puesto de trabajo, en particular si es en una oficina y a no ser que sea necesario llevarlo.
- En edificios públicos como colegios, bibliotecas, ayuntamientos o juzgados.
- En restaurantes o cafeterías.
- En el cine o durante una función.
- Mientras suena el himno de un país.
- Durante el desfile de la bandera de un país.
Pulsera Joya en Turquesa natural de alta calidad 5 mm. y detalles en Plata de ley con Baño de Oro.
Pulsera Joya de la nueva colección inspirada en el arte, la creatividad y cultura de los nativos americanos que han utilizado la Turquesa a lo largo de los siglos.
Se trata de una pieza que aporta una dosis de simbolismo, elegancia y exclusividad y que por su tamaño y color puedes combinar como un detalle personal con cualquiera de tus looks.
Color azul, oro.
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Colgantes hombre primavera 2020 de NorthStone Continue reading COLGANTES NORTHSTONE PRIMAVERA 2020
Novedad NorthStone Pulsera Pirata Náutica
La moda muestra signos de adaptarse a cada momento y si quieres que tu look sea elegante, debes contar con varias opciones en tu armario para esta primavera y verano. Continue reading CÓMO ELEGIR LA CORBATA ADECUADA
Los colgantes y pulseras de gran tamaño están de moda este verano.
Todas las carteras para hombre no son iguales, la clásica billetera, la cartera con cremallera, el práctico tarjetero y el clip para billetes, estas son las últimas tendencias para este invierno 2018/19.
Tres tendencias para este invierno que se avecina, colores marrones, azul, verde, Parkas de Mouton setenteras y sobre todo el terciopelo. Continue reading TRES TENDENCIAS MODA INVIERNO 2019